Har du nacksmärta? Behandling kan hjälpa dig att bli av med problemen

Nacksmärta säger man ofta är smärta någonstans mellan kraniet av huvudet och skulderbladens övre del. Det kan upplevas som extremt hindrande och låsande i vardagen att ha mycket nacksmärtor, mycket antagligen eftersom nacken är kopplad så mycket till vårt huvud och hur vi upplever vår omvärld. En ond nacke kan såklart även sprida smärtorna till exempel till huvudet, armarna eller ryggen. När smärtan blir riktigt akut kan nacken låsa sig och du får då det man kallar för nackspärr.

Får man nackspärr är en direkt behandling mycket svår, och den kan inte genomföras förrän smärtorna har avtagit något. Vid nackspärr avråds man till exempel oftast från att gå på massage, eftersom musklerna redan är så pass utmattade att det skulle kunna göra problemen värre. Det man däremot ofta råds att göra är att hålla sig och speciellt området för smärtan varmt, samt att försöka röra sig så normalt som möjligt. Det finns även mjuka stretchövningar man kan få rekommenderade av sjukgymnast som kan upplevas hjälpa för att ta bort det största trycket på musklerna.

Men nackspärr är ju bara en typ av nacksmärta. Behandling mot nacksmärta kan ges i de fall då smärtan inte är akut. Har man till exempel en mer molande värk i nacken eller övre delen av axlarna så kan man ofta testa att gå till sjukgymnast eller en ryggexpert, som ofta kan ge en olika typer av behandlingar för att lösa problemen. Dessa behandlingar bedöms ofta helt utifrån vem du är, vad du har för livssituation, hur din kropp ser ut och hur pass vältränad du är. En ofta effektiv behandling av nacksmärta är till exempel akupunktur, men det fungerar kanske inte på alla, och då måste man som sjukgymnast testa en annan behandling istället.

Eftersom smärtan i nacken ofta kan härledas till andra delar av kroppen, till exempel att man kanske har svaga muskler i ländryggen, gör att det kan vara klokt att gå till en expert på ryggar och kroppar, som kommer att utreda hela din situation för att avgöra vilken typ av behandling som är bäst för dig. För den som gör tunga lyft i arbetet kanske det är en kombination av massage och styrketräning som är rätt recept, och för den som sitter mycket vid ett skrivbord kanske det handlar om stretching, pausgympa och träning för att undvika låsta arbetspositioner.

En vårdgivare som har lång erfarenhet av den här typen av smärtproblem är ryggkliniken Rygginstitutet. De jobbar med hela livssituationen för att hjälpa människor så att de kan återgå till sina arbeten och ändå må bra i vardagen. Detta gör de bland annat genom att sätta in team som består av både läkare och terapeuter, sjukgymnaster och sjuksköterskor. På så sätt kan man täcka upp stora delar av patientens livssituation, och därigenom bygga upp en behandling som kan vara effektiv.